Entre el Asfalto y el Sendero

  Salud en Movimiento: Caminos, Hábitos y Ciencia para Cuidarnos Mejor En Entre el Asfalto y el Sendero hemos recorrido muchos temas que, aunque parezcan diversos, tienen algo en común: nos invitan a detenernos y a preguntarnos cómo habitamos nuestro cuerpo y la ciudad. Esta nota reúne todo lo que venimos construyendo en torno a la salud , y abre la puerta a una nueva etapa: fortalecer nuestro sistema inmunológico desde una mirada natural, informada y preventiva. Caminatas, piernas y bienestar Caminar es uno de los actos más simples y potentes para mantenernos saludables. En notas como “Contemplar la ciudad: el arte de mirar con pausa” , “Vertical: el sentido olvidado de la ciudad” o “Anatomía del caminante urbano” exploramos cómo el solo hecho de movernos a pie por la ciudad puede reducir el estrés, activar la circulación y conectar nuestros sentidos con el entorno. Nuestros circuitos saludables proponen rutas amigables para las piernas y el corazón, pensadas tanto pa...

  Vertical: el sentido olvidado de la ciudad ¿Cuántas veces al caminar levantamos la vista? En la vorágine de lo cotidiano, nuestros pasos van al suelo y nuestras miradas, al celular. Pero la ciudad también se eleva. Y en esa elevación habita una verdad silenciosa: lo vertical no solo se sube, también se contempla. Las fachadas antiguas, las escaleras de incendio, los balcones con macetas que desafían el viento… son parte de un lenguaje que hemos dejado de leer. En las caminatas urbanas de Entre el Asfalto y el Sendero , lo vertical cobra un nuevo sentido: es el eje de la columna, la rectitud del cuerpo, pero también la búsqueda de otra perspectiva. Una que no se arrastra, sino que se sostiene. En los barrios altos de Avellaneda, o en las torres grises de la Costanera, mirar hacia arriba es un ejercicio de resistencia. Porque en cada piso hay una vida, una historia. Y en cada escalón, un esfuerzo invisible. Caminar es también crecer. Y crecer, muchas veces, es hacerlo haci...

  Contemplar la Ciudad: El Arte de Mirar Sin Apuro En medio del ruido, la prisa y los horarios, pocas veces nos damos permiso para simplemente mirar . Y sin embargo, ahí está: la ciudad nos habla. No con palabras, sino con sus luces en la vereda mojada, con una hoja que se detiene en una grieta del cordón, con una vecina que riega las plantas a la misma hora, cada mañana. Contemplar no es solo ver. Es detener el paso, permitir que la mirada se hunda en lo que parecía insignificante. Es un acto de resistencia urbana. Mientras el tránsito fluye y los relojes dictan ritmo, el que contempla se convierte en testigo, en cronista silencioso del instante. Caminar sin prisa permite descubrir lo invisible: una flor creciendo entre dos baldosas flojas, el reflejo del cielo en el parabrisas de un auto detenido, un mural que cambia con la luz del día. A veces, la contemplación empieza con una pausa: en una plaza, bajo un árbol, en el borde de una rampa de estacionamiento donde uno decide ...

Cepillos de Dientes: Lo Que Tu Boca Agradece y Tu Camino Necesita ¿Qué tiene que ver un cepillo de dientes con salir a caminar? Más de lo que parece. La salud bucal es una parte olvidada de la salud integral. En Entre el Asfalto y el Sendero , creemos que moverse por la ciudad también incluye llevar hábitos que te acompañen —desde los pies hasta la sonrisa. Una boca sana no solo permite alimentarse bien, sino también hablar sin molestias, sonreír sin inseguridades y respirar con tranquilidad. Y todo eso también es parte del bienestar al que apuntamos cuando caminamos, trotamos o simplemente habitamos la ciudad a pie. ¿Cómo elegir el cepillo adecuado? Que sea suave: Las cerdas duras desgastan el esmalte y lastiman las encías. Lo ideal es que el cepillo tenga cerdas suaves o extra suaves. Que encaje con tu boca: No todos los cabezales sirven para todas las bocas. Si tenés una boca pequeña o dificultad para abrirla del todo, buscá un modelo compacto y ergonómico. Que...

Alborada: Cuando la Ciudad Suspira Antes del Ruido No era insomnio. Era costumbre. A veces, cuando el cuerpo se despierta antes del reloj, uno no pelea con la almohada. Camina. Ese día, salí sin rumbo, pero los pies sabían adónde ir: hacia la ancha columna de concreto y recuerdos que es la Avenida Mitre, en Avellaneda. Todavía era noche, pero ya no del todo. Las luces de sodio seguían prendidas, derramando un resplandor ámbar sobre la vereda desierta. La alborada se insinuaba detrás de las torres viejas, entre los cables suspendidos y los carteles que de día nadie lee. Y por un momento, la ciudad pareció contener la respiración. Me detuve un instante cerca del Puente Pueyrredón , ese arco de hierro que conecta dos mundos: la intensidad de la Capital y el pulso más hondo del sur del conurbano. Desde allí, vi el cielo comenzar a encenderse. Era apenas un trazo tenue sobre el Riachuelo, pero bastaba para anunciarlo todo. La alborada no llega con estruendo. Llega como un susurro....

Juventud local y festival internacional: La Plata y Sunshine Coast marcan el pulso del running Mientras el calendario avanza, las zapatillas se preparan para dejar huella tanto en suelo argentino como en tierras lejanas. Dos eventos sobresalen en la agenda runner de los próximos meses: la Media Maratón Ciudad de La Plata , con su creciente magnetismo nacional, y el Sunshine Coast Marathon Festival , una explosión australiana de deporte, comunidad y paisaje costero. Desde las diagonales de Buenos Aires hasta las olas del Pacífico, el running late fuerte en 2025. Media Maratón Ciudad de La Plata – 29 de junio de 2025 Una ciudad pensada como un plano perfecto abre sus calles al desafío. La Media Maratón de La Plata no solo celebra el movimiento: también se consolida como uno de los eventos atléticos más atractivos del invierno argentino. Con largada y llegada en la emblemática Plaza Moreno , el circuito urbano ofrecerá distancias de 21K y 10K , con una propuesta ideal para corre...

Anatomía del Caminante: El Cuerpo Como Mapa Urbano Desde la planta del pie hasta la última vértebra cervical, nuestro cuerpo no solo nos lleva de un lugar a otro: es el primer territorio que habitamos . En cada caminata, consciente o apurada, urbana o rural, desplegamos una coreografía compleja donde la anatomía se convierte en ciudad, y la ciudad, a su vez, influye en nuestra anatomía. Las articulaciones se ajustan al ritmo del asfalto, los músculos dialogan con las pendientes, y la columna responde, muchas veces en silencio, a la calidad de nuestras veredas. Caminar no es solo desplazarse: es un acto anatómico profundo , un ejercicio de alineación con el entorno. Muchos buscamos ciudades caminables, pero pocas veces nos detenemos a pensar en qué medida nuestras ciudades están pensadas para nuestra anatomía. Las rampas mal hechas, las baldosas flojas, los escalones altos o los cruces extensos afectan directamente nuestra postura, nuestro equilibrio y hasta nuestra respiración. ...